co wtedy

Z klatą jest taki motyw, że kumpel który już 5 lat ćwiczy tak robi właśnie, a chodź jest mały to bardzo dobrze rozwinięty. To co wtedy proponujesz zamiast kolejnego wyciskania na prostej na klatę i 1 ćwiczenia na plecy które okazało się na barki ;P ?

a jak ktoś chce być cały czas ON ?%-) to co wtedy ?

a chcialem cie jeszcze zapytac kolego jak lipo zacznie mi sie przeobrażać w gino w czsie cyklu co wtedy zrobić?

Siebie. Podniecę się jeszcze i co wtedy? \-) Idę spać, bo pyerdolę głupoty %-)

nie wiem na co. wtedy dorucasz spalacza, diete dopinasz max i kreacisz aero:-)

Rano jeszcze jakoś dało się wytrzymać, ale teraz niezbyt. Podsumowując. Podczas tych dolegliwości zrobić sobie przerwę 2-3 dniową. A podczas przerwy nie nadwyrężać obolałych mięśni i zrobić sobie dobry prysznic. A takie pytania jakby zakwasy nie dawały by mi spokoju. To co wtedy najlepiej wziąć. Pić czegoś więcej czy coś takiego.

U nas płaca na szczęście i to nawet w miarę terminowo, ale na szkolenia w tym roku kasy brak, a szkoda bo sobie bym na jakieś poszła. Mój szef uważa że informatycy to siła napędowa firmy i trza im płacić żeby z głodu nie zdechli bo co wtedy %-)

a to co wtedy będzie ?

aha no dobra. tak bede robic. rozgrzewke przed treningiem robie ale po kilku seriach tren właściwego czuję ze moglabym wiecej. to co wtedy?od razu założyć, że dam rade więcej pociągnąć i od początku dodać tyle?

[...] na brzuch, to przecież efektów nie zobaczę. A jak będzie w praktyce? Czy bez aerobów nie dam rady uwidocznić mięśni brzucha? Czy może dorzucić jakieś brzuszki do obecnego planu? No i jeszcze jedno, ale już odnośnie samej diety: powiedzmy, że jestem na mieście, a mam godzinę, w której mam jakiś posiłek. Co wtedy mogę sklepie, żeby na szybko zjeść?

[...] trenując ma jakieś swoje ulubione techniki, ale do walki na ulicy nie można się przygotować w ten sposób - najpierw zrobię to, później tamto i tamto. Gdy walka przeniesie się od razu do zwarcia, parteru, będzie kilka osób, sprzęt czy jakieś dodatkowe czynniki to co wtedy też są jakieś plany? :D Walka na ulicy to nie worek treningowy czy manekin.

Oj**ie zaraz połówke rumu i co wtedy ? Panie premierze jak żyć?

ale to jeszcze bym musiał sie porządnym środkiem uśpić, bo jeszcze będe myślał o tym i co wtedy %-) Kurde, mam nadzieje że za 4 lub 8 lat w końcu grappling będzie na igrzyskach:-D

i co wtedy miesnie nci nie rosly ci? bo nie iwem czy low carb czy ckd :0

Ok widać że bedzie troche trzeba bedzie poczytać w tym temacie. Miło by było gdyby ktoś jeszcze podrzucił pare linków do przykładowych diet na mase. Btw zbliża sie szkoła co wtedy ? Bo raczej już tak kolorowo z tymi 6 posiłkami nie będzie

no tutaj masz 100% racji, ale po czasie jak CI zacznie zrzędzić? szukać we wszystkim problemu? to co wtedy?

ok, a co wtedy z ostatnim posilkiem przed snem??? nie powinno sie obzerac itd, ale czy np. 300-400g naturalnego jogurtu to nie za duzo???

nie o to chodzi tylko po prostu chcę spróbować a nie przejść już na stałe na cykle saa.TO nie wiem maxsimuss to co wtedy byś doradził bo czytałem dużo na temat mety i nie do końca jestem przekonany ten jeden cykl już moge cały polecieć jak doradzisz coś;]

Radze poczytac o dietach bo malo wiesz niestety, nie sztuka znalesc ci zamienniki ,ty sam musisz wiedziec dlaczego w diecie jest to i to. Roznie w zyciu bywa czasami bedziesz musial sam kombinowac i co wtedy - zginiesz bez kartki ? %-)

Panowie mam problem... jeśli bilans kaloryczny wyszedł mi ok 2700 kcal a przy proporcjach B 3! T 1,5 W 5 i rozpisanej diecie wyszło mi ok 2400 kcal i co wtedy? Mam dodać węgli? I tak białka za dużo mi wyszło więc muszę uciąć bo chciałem B 2 to będzie jeszcze mniej kcal. Nie wiem jak to ugryźć